การนอนมีปัญหาใช่ไหม? เจอเทคโนโลยีตัวช่วยหน่อยเป็นไง!

เทคโนโลยี

การนอนมีปัญหาใช่ไหม? เจอเทคโนโลยีตัวช่วยหน่อยเป็นไง!

เทคโนโลยี

เชื่อว่าทุกคนน่าจะรู้ดีว่า “การนอน” เป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุดสำหรับร่างกาย เนื่องจากร่างกายก็ต้องการการพักผ่อนที่เพียงพอและสมดุลในทุก ๆ วัน แต่ถึงจะรู้อย่างนี้ ก็มีคนจำนวนไม่น้อยที่ไม่ให้ความสำคัญกับการนอนเท่าที่ควร โดยเฉพาะในคนที่อายุยังไม่มาก ซึ่งอาจไม่รู้สึกว่าการอดนอนไม่ใช่เรื่องใหญ่ เพราะร่างกายไม่มีปฏิกิริยาอะไรกับการที่นอนไม่พอหรือไม่ได้นอน บางคนคิดว่าเป็นการชาเลนจ์ตัวเองด้วยซ้ำ เนื่องจากร่างกายยังรับไหว แต่นั่นไม่ใช่ความคิดที่ดี เหมือนการฆ่าตัวตายอย่างช้า ๆ มากกว่า ในขณะที่มีคนอีกกลุ่มที่ให้ความสำคัญกับการนอน แต่ปัญหาคือ นอนไม่หลับ ซึ่งเป็นเรื่องน่าหนักหน่วงสำหรับใครหลายคน ทั้งน่ารำคาญทั้งทรมาน โดยอาการผิดปกติเหล่านี้เกิดขึ้น 30-50 เปอร์เซ็นต์ของประชากรของโลก โดยสมองและร่างกายของคนเราจะใช้ช่วงเวลาในขณะที่หลับอยู่เพื่อซ่อมแซมส่วนต่าง ๆ ให้ดีขึ้น แต่อาการนอนไม่หลับจะส่งผลให้ประสิทธิภาพการใช้ชีวิตประจำวันของคุณลดลงและปัญหาอื่น ๆ นำไปสู่ปัญหาสุขภาพหลายอย่าง การนอนหลับไม่เพียงพอจึงส่งผลเสียต่อร่างกายของเรามากกว่าที่คิด ในเมื่อการนอนหลับเป็นปัจจัยหลักของสุขภาพที่ดี เป็นปัจจัยชี้วัดสุขภาพ คุณภาพการนอนหลับในแต่ละคืนก็เป็นสิ่งสำคัญด้วย ไม่เพียงแต่ส่งผลให้ร่างกายมีพลังงานที่พร้อมจะทำกิจกรรมต่าง ๆ ในแต่ละวัน แต่ยังส่งผลต่อสุขภาพจิตและอารมณ์ระหว่างวันของด้วย แต่การแก้ปัญหาด้วยการพึ่งพวกยานอนหลับ ยาก็มักทำให้เกิดผลข้างเคียงตามมา ทำให้อาจถึงเวลาแล้วที่เราต้องลงทุนอะไรบางอย่างเพื่อแก้ปัญหาเกี่ยวกับการนอน โชคดีที่ยุคสมัยนี้มีสิ่งที่เรียกว่า “เทคโนโลยี” บางอย่างถูกพัฒนาขึ้นมาเพื่อช่วยแก้ปัญหาการนอน และปรับปรุงสุขภาพของผู้ที่มีปัญหา

หมอนสลบเหมือด

อาจพูดว่า “หมอน” เป็นเครื่องนอนที่สำคัญที่สุดเลยก็ว่าได้ ถ้าอยู่ในสถานการณ์ที่จำเป็น บางคนสามารถนอนกับพื้นแข็ง ๆ ได้ แต่ขอมีหมอนหนุนหัวดี ๆ สักใบก็พอ ดังนั้น เรื่องของหมอนจึงเป็นอะไรที่ควรค่าแก่การลงทุน เพราะมันไม่ใช่แค่ใช้หนุนนอนให้นอนหลับฝันดีแล้วเรื่องจบ แต่มันยังเกี่ยวข้องกับสรีระร่างกาย หมอนที่ดีต้องรองรับอวัยวะอย่างศีรษะ คอ บ่า ไหล่ รวมถึงหลังอย่างไรถึงจะดีต่อสุขภาพ ไม่เช่นนั้นก็อาจจะตื่นนอนมาแล้วปวดต้นคอ ตึงบ่า รวมถึงรู้สึกนอนไม่พอ เนื่องจากการนอนที่ไม่สบายตัวอาจทำให้เราหลับไม่สนิทนั่นเอง

ไม่นานมานี้ มีหมอนหนุนนอนที่ใช้ชื่อเรียกกระแสทางการตลาดว่า “หมอนสลบเหมือด” ซึ่งเป็นหมอนที่ทางแบรนด์โฆษณาว่าช่วยให้หลับง่าย นอนสบาย ด้วยรูปทรงการออกแบบ วัสดุที่ใช้ และเทคโนโลยีที่เกี่ยวข้อง มีส่วนช่วยเรื่องของการนอนจริง ๆ เช่น การใช้วัสดุเมโมรีโฟมผสมถ่านไม้ไผ่ ทำให้หมอนสามารถเปลี่ยนรูปทรงให้สอดรับกับสรีระร่างกายขณะนอนได้ เวลานอนลงไปจะช่วยกระจายน้ำหนักกดทับ โอบรับศีรษะและช่วงคอ บ่า ไหล่ ของเราได้เป็นอย่างดี จึงช่วยลดอาการปวดคอ บ่า ไหล่ หลังตื่นนอนตอนเช้าได้ นอกจากนี้บางรุ่นยังมีการใช้เจลเย็น หรือเทคโนโลยีที่ช่วยเรื่องการระบายอากาศ ลดแบคทีเรีย ทำความสะอาดตัวเองได้ เป็นต้น

ท็อปเปอร์รองนอน

สำหรับใครหลายคน ไม่ใช่แค่หมอนที่เป็นเรื่องใหญ่สำหรับการนอน แต่ที่นอนก็มีส่วนสำคัญมากในการนอนเช่นกัน ทว่าการเปลี่ยนที่นอนใหม่หรือเปลี่ยนเตียงใหม่ บางทีมันก็อาจจะเป็นเรื่องใหญ่เกินไป และราคาของที่นอนใหม่ก็ไม่ใช่ถูก ๆ ดังนั้น แทนที่จะเปลี่ยนของใหญ่ ๆ และจ่ายราคาสูง บางคนก็มีตัวเลือกที่จะซื้ออุปกรณ์เสริมในราคาเป็นมิตรกว่า “ท็อปเปอร์” หรือแผ่นรองนอนที่เราใช้ปูทับลงบนที่นอนเพื่อเพิ่มความหนา เพิ่มการรองรับสรีระ และเพิ่มการรองรับแรงกระแทก โดยจะทำให้ที่นอนเดินของเราหนานุ่มและยืดหยุ่นกว่าการใช้ที่นอนเพียงอย่างเดียว และจะช่วยให้เรารู้สึกสบายในการพักผ่อนและเสริมการรองรับสรีระร่างกายได้มากขึ้นด้วย

ปัจจุบัน ท็อปเปอร์กลายเป็นสินค้าที่เป็นที่รู้จักในวงกว้างมากขึ้น บ้างก็ว่าเป็นหนึ่งในสินค้าเพื่อสุขภาพในการนอนหลับ ตัวท็อปเปอร์ในตลาดมีหลากหลายวัสดุ แถมยังมีความหนา ความแน่น และความนุ่มให้เลือกหลายแบบ เทคโนโลยีก็เป็นเรื่องของการออกแบบและการใช้วัสดุให้รองรับการนอน ไม่ว่าจะนอนตะแคง นอนหงาย หรือนอนคว่ำ การกระจายน้ำหนักและการดูดซับแรงกดทับของร่างกายตามหลักสรีรศาสตร์ รวมถึงการเก็บความร้อน การทำความสะอาด การป้องกันไรฝุ่นหรือเชื้อแบคทีเรีย เพื่อให้ผู้ใช้งานสามารถนอนหลับได้สนิทตลอดคืน ไร้ปัญหาเรื่องภูมิแพ้ และลดอาการปวดเมื่อยร่างกายหลังตื่นนอน